FIT TIME! Tydzień III Końca nie widać

Za mną trzeci tydzień diety i niestety jest rozczarowanie... Waga ani drgnie! I nadal sporo niedociągnięć w diecie. Mam umówioną wizytę u dietetyka i przedstawię mu moją trzytygodniową dietę. Może coś zaradzi... Oby.

Jadłospis Tydzień 3

26.09.2016, Poniedziałek

• 7:00 żytnie pieczywo z wędliną + marchew starta
• 12:00 jogurt, jabłko
• 14:30 zupa ogórkowa
• 15:30 kanapka z łososiem
• 19:00 sałatka grecka
• Ruch: gimnastyka

27.09.2016, Wtorek

• 7:00 kanapka tostowa z wędliną i pomidorem, jogurcik z dżemem
• 10:30 jabłko
• 13:00 zupa ogórkowa
• 16:00 kanapka z burakiem i kurczakiem
• 19:00 barszcz biały
• 22:00 ser biały
• Ruch: BRAK

28.09.2016, Środa

• 7:00 owsianka
• 11:30 jabłko
• 14:00 zupa warzywna
• 18:00 sałatka
• 20:00 kromka chałki z masłem
• Ruch: BRAK

29.09.2016, Czwartek (wyjazd)

• 7:00 bułka z dżemem, wędliną i pomidorem
• 10:30 kebab wołowo-barani
• 12:30 zupa krem brokułowa, ziemniaki surówka i sandacz w sosie grzybowym
• 19:00 ziemniak grillowany, kromka jasnego pieczywa, piwo, sałatka grecka
• Ruch: Bardzo aktywnie

30.09.2016, Piątek

• 8:00 jajecznica + croissant
• 12:00 zupa krupnik
• 15:00 makaron z pieczarkami, serem żółtym i pomidorami
• 20:00 chipsy
• Ruch: BRAK